閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
該瘦的一次瘦！動動肩胛骨，狠甩98%頑固脂肪：消小腹．美胸．瘦腿，這次絕對達成！這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本該瘦的一次瘦！動動肩胛骨，狠甩98%頑固脂肪：消小腹．美胸．瘦腿，這次絕對達成！
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦該瘦的一次瘦！動動肩胛骨，狠甩98%頑固脂肪：消小腹．美胸．瘦腿，這次絕對達成！給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
身體的美麗祕密，就在肩胛骨！
不挨餓、不做劇烈、困難的運動也能瘦，這是真的！
我們的身體有一個主宰美麗的關鍵，那就是背部的肩胛骨，
日本知名的整體名師寺門琢己稱肩胛骨為「天使的翅膀」，
不論妳有什麼樣的身材困擾，都能藉由開啟「天使的翅膀」得到救贖！
出門前總是害怕照鏡子嗎？ 拒當虎背熊腰女孩，甩掉惱人的凸腹肥臀，
每天只要5分鐘，快跟著一起動一動，這次一定能輕鬆達成完美曲線！
◎肩胛骨與各部位的美麗關係
【肩胛骨X美胸】
肩胛骨是背部支撐胸部相當重要的一塊骨頭，
因此想擁有豐滿有彈性的胸部，就要常常運動肩胛骨，
只要持之以恆，妳會發現美胸也能靠肩胛骨運動達成！
【肩胛骨X瘦身】
沒有多餘贅肉體態均勻的第一條件，就是肩胛骨能很流暢的運動。
在身體內所發生的許多病痛，也會因肩胛骨回復至順暢運動的狀態，而容易受到控制。
此外，如果運動肩膀周圍的肌肉，會燃燒手臂和背後多餘的脂肪，
肌肉的收縮會讓血液和淋巴也有良好的循環，老廢物質就不容易堆積，
身體代謝好，肌骨柔軟、動作流暢，當然比別人更不容易胖！
【肩胛骨X完美下半身】
由於運動肩胛骨時骨盆也會連帶跟著運動，
若肩胛骨能流暢的運動，自然骨盆的開合也會很平順，
如此一來，下半身也能充分運動，達到全身平衡，自然可以變美！
【想擁有理想的體態，就從運動肩胛骨開始！】
你曾經注意過自己的背影嗎？
請試著看看自己從鏡子中倒映出來的背影，是否清楚看得出你的肩胛骨？
肩胛骨是背部支撐胸部相當重要的一塊骨頭，豐滿而有彈性的胸部，可以靠常常運動肩胛骨而達成。此外，如果運動肩膀週圍的肌肉，會燃燒手臂和背後多餘的脂肪，肌肉的收縮會讓血液和淋巴也有良好的循環，老廢物質就不容易堆積。
當運動肩胛骨時，骨盆也會連帶跟著運動，若肩胛骨能流暢地運動，自然能讓骨盆的開合變得很平順。如此一來，下半身就能充分運動、達到全身平衡，進而達到變美、變瘦的目標。
更努力活動肩胛骨！
生活在現代社會的人們，很容易出現肩胛骨老化的現象。因為和過去不論是農作、洗衣服、打掃，統統都使用自己雙手的人比起來，現在人運動到手的機會大幅減少，活動的範圍也變小。
那麼應該要怎麼改善呢？
重點就是盡量去運動到目前為止，很少運動的部位，從日常生活中開始，請有意識地常常運動肩胛骨，即使比起現在只有小幅度的改變，也是好的開始。
接著，實行本書所介紹的各種體操時，運動到肩胛骨的機率會大幅提高，只要持之以恆，就能達成讓每個人都羨慕的美麗曲線。
須知：
作者： 寺門琢己
新功能介紹- 譯者：周詩宜
- 出版社：尖端
新功能介紹 - 出版日期：2012/06/19
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲當激情不再，愛情還能恆久遠？
文／魚仙圖／翻攝自PIXELS
踏出社會後，交友圈變得比以前固定，想尋找一個對象不容易，是都市單身男女的心聲。持續穩定交往的人，對象通常是學生時期的朋友，或是認識很久的老朋友，以「友情」為基礎發展成戀人的人，通常也能交往很久，愛情長跑5年以上，並不是稀有動物。
當激情不再，究竟有什麼動力促使兩人繼續穩交，而不是繼續投入愛情市場，重新尋找一個新鮮的對象呢？
與男友交往10年的朋友A說，可能是「越老越懶」，懶得認識新對象；已經跟男友交往6年的B說：「光想到要重新認識一個人，重新對一個人充滿無限好奇，真的是一件很累的事啊！」穩交13年的C說：「膩是還好，應該算是習慣對方的存在，但也可以說是懶得找新對象。」
▲愛情長跑5年以上，「懶得認識新對象」成了許多人穩定交往的重要原因。
3個愛情長跑多年的人，一致認為「懶得認識新對象」，是與另一半穩定交往下去的重要原因之一。但她們也不是沒想過自己與別人交往的樣子，只是隨著年齡漸長，交往時間更長，這種念頭好像也再沒有出現過了。
激情過後，不再大喜大悲，也不再大吵大鬧，現階段的她們，重視生活中的小確幸，對待愛情是什麼態度呢？如何維持對彼此的熱度與幸福感？
"激情一定會隨著時間減少，但要找出彼此的新火花，比如偶爾去一個從來沒去過的地方旅行，準備小驚喜，換個穿著打扮（雖然男生不一定會發現），做個對方以為你不會做的事。"
做對方以為妳不會做的事，找出新火花，保持一定的新鮮感是很重要的。
▲適時營造新鮮感是很重要的。
"不要把對方的付出視為理所當然，彼此感謝與珍惜，是很重要的。"
把「謝謝你對我這麼好」掛在嘴邊，珍惜對方，才是感情能持續走下去的關鍵。
"有個共同的夢想或目標，能一起努力，一起往前走，非常重要。"
兩個人的腳步要一致，時間在走，價值觀也要往同樣的方向走，才是能持續穩交的關鍵。
▲有共同努力的目標或夢想，一起併肩往前行，一起成長是很重要的。
"不批評對方，可以用柔性建議的方式，要讓對方感受到「在你眼中，我永遠是最好的那一個」"
批評容易磨損感情，用溫柔的方式給點建議，反而能促進彼此成長。
▲不批評對方，在你眼中「我永遠都是最好的那一個」，即使有看不下去的地方，也採用溫柔的「建議」。
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基隆市一名24歲蔡姓男子，去年8月間在社區籃球場結識一名年僅13歲、就讀國二的少女，兩人感情發展神速，不到半個月的時間，就在蔡男車上、住處、產業道路甚至是公廁發生性關係，少女母親發現後氣得控告蔡男性侵女兒。
綜合媒體報導，蔡男與13歲少女去年8月間在社區籃球場認識，互加臉書及LINE好友保持聯繫。兩人友情發展迅速，才認識不到半個月的時間，就已在蔡男車上、住處等地發生性關係。
兩人在聊天時也常談到性愛話題，由於某次兩人在宮廟外的公廁「打野戰」時，剛好有人進來上廁所，少女事後還傳訊息給蔡男表示「上次在公廁太刺激了，差點被人發現！」
少女母親因擔心女兒交友情況，某次查看女兒手機時，發現兩人的親密對話，氣得控告蔡男性侵女兒，蔡男雖坦承不諱，少女則護著男友，表示自己都是自願的，但因少女未滿14歲，檢方訊後仍將蔡男起訴。
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