閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
吃對東西，有酵就能瘦！：權威專家告訴你-史上最有效的【自然飲食代謝減重法】這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本吃對東西，有酵就能瘦！：權威專家告訴你-史上最有效的【自然飲食代謝減重法】
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦吃對東西，有酵就能瘦！：權威專家告訴你-史上最有效的【自然飲食代謝減重法】給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
99%的肥胖，都是因為吃錯東西！
一但身體「代謝」出了問題，就算吃得再少，也瘦不下來！
而影響代謝機能的關鍵物質，就是「酵素」！
天然蔬果，正是「食物酵素」的最佳來源！
只要吃得對，讓體內的「消化酵素」和「代謝酵素」大大發揮「酵」用，
不必挨餓，就能輕易消滅脂肪，
2個月減掉40公斤，不是奇蹟！
但究竟生鮮蔬果該怎麼吃？該吃多少？該什麼時候吃？
本書給你最清楚、最完整、最實用、最方便的建議，
並從最簡單、最科學的角度，
讓你徹底掌握「生食減重法」的精髓與原則，
從觀念建構到應用實踐，看這本就夠！
只要7天，就能親自體驗「代謝變好、體重變輕、皮膚變美」的驚人效果！
本書特色
「減重」已經成為「全民運動」，但是，方法用得不對，只會「愈減愈肥」！本書所提出的「自然飲食代謝減重法」，強調「食物酵素」對於身體代謝機能所產生的巨大影響，在歐美、日本、台灣都有成功案例。想要了解它的奧妙原理與實踐方法，本書給你最清楚的解答，讓你一口氣掌握「成功減重不復胖」的致勝關鍵，一瘦就是一輩子！
你一定要知道的4大減重飲食觀念： 符合健康目標的最高指導原則，愈吃愈苗條！
1. 代謝平衡，是維持健康與體重的最重要法則！
2. 體內酵素，是促進新陳代謝的最關鍵物質！
3. 天然食物，正是補充酵素的最佳來源！
4. 別再吃錯，就能增強代謝作用，瘦得又美又健康！
你一定要實踐的3大瘦身飲食法則： 天天都能做到的簡單守則，愈吃愈纖瘦！
1. 吃對時間！──依照「三．八體循環」時間表進食，促進減重功效加倍！
清晨4點到中午12點是「排泄」時段，中午12點到晚上8點是「攝取」時段，晚上8點到清晨4點是「同化」時段。如果總是在該吃東西的時候不吃、又在不該吃東西的時候猛吃，怎麼瘦得下來？
2. 吃對東西！──選擇「富含酵素、營養均衡」食物，激發代謝機能健全！
所有食物都含有酵素，但酵素只要在攝氏溫度48度以上，就會被破壞殆盡。也因此，想要吃到「酵素含量高」的食物，最好的辦法就是「生食」，包括蔬菜、水果、生魚片等，烹調方式對了，就能攝取到大量「食物酵素」，進而帶動體內「消化酵素」及「代謝酵素」進行作用，促進新陳代謝的完善，並有助脂肪的燃燒排除！
3. 吃對份量！──掌握「個人每天必需熱量」卡路里數，輕鬆控制攝取熱量！
人體的代謝速率，會隨著年齡而逐漸下降。也因此，不同年齡的族群，所需要的熱量也不一樣。此外，我們每天所需要的卡路里數，還會因為性別、身高、體重、活動量等的差異而有所不同，所以，要減重之前，必須清楚掌握自己每天所需要的「基礎代謝熱量」及「身體活動熱量」，如此一來，便能有效進行減重飲食計劃！
你一定要多吃的3種「有酵」餐飲料理：56道酵素含量超高美味食譜，愈吃愈輕盈！
1. 好吃又好喝的水果瘦身餐
早餐吃水果、喝果汁最好！因為水果多是直接生食，不但含有豐富酵素，還含有大量可以清除腸道、促進食物膽固醇排泄的「果膠」等食物纖維，比起肉類、澱粉類更容易被消化，所以，非常適合在「排泄」時段的上午食用！
2. 有魚也有肉的沙拉減重餐
生菜沙拉富含纖維質，是許多營養師都會推薦的減重料理，但是，如果餐餐都只有蔬菜、水果，很多人都難以維持下去。事實上，就算在減重，也應該符合「六大營養素均衡」的飲食原則，所以，在容易飢餓的午晚餐時段，適度在生菜中搭配生魚片、半熟牛肉片等食材，不但有助補充蛋白質，也能從這些肉類當中獲得大量食物酵素。
3. 味美酵素多的泡菜瘦身餐
經過發酵的泡菜，由於富含乳酸菌，對於促進腸道蠕動、幫助排便順暢具有極佳功效，而且，由於泡菜裡經常會添加辣椒、薑蒜等刺激性的辛香料，所以也含有大量牛磺酸、菸鹼酸等可以促進代謝的營養成分，以及具有燃燒脂肪效果的辣椒素，可說是非常適用於減重料理中的絕佳食材！
你一定要會做的3個瘦肚子毛巾操： 醫師親身實證史上最強簡易運動，愈做愈窈窕！
1. 扭腰擺臀──塑造S腰，緊實鮪魚肚
2. 仰躺起坐──刺激穴道位，鍛鍊腰腹肉?
3. V型塑腹──強化腹肌群，肚子一定瘦
作者簡介
呂紹達醫師
實證派專業減重權威！
【現任】
▉呂紹達內科醫學診所 院長
▉呂紹達醫學美容網 負責人?
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【歷任】
▉林口長庚紀念醫院內科主治醫師
▉台北市立婦幼醫院小兒專科醫師
▉新竹縣醫師公會常務理事
【著作】
▉ 2010《史上最有效 瘦身毛巾操》：各大書店「運動瘦身」書籍暢銷排行冠軍！
▉ 2011《史上最有效 拉筋毛巾操》：各大書店「保健養身」書籍暢銷排行冠軍！
▉ 2011《史上強 S曲線塑身毛巾操》：各大書店「美體塑身」書籍暢銷排行冠軍！
【媒體曝光】
▉ 蘋果日報、自由時報、聯合報、《BODY雜誌》、《白蘭氏健康季刊》……等平面媒體。
▉ TVBS新聞、TVBS《健康兩點靈》、東森《57健康同學會》、中天新聞、年代新聞、東森新聞、中視《快樂生活王》、中天電視台《沈春華Woman秀》……等電視媒體。
▉ Yahoo奇摩網、NOWNEWS美人幫、痞客邦讀創館、自由時報電子報……等網路媒體。
【應邀講座】
▉ 台積電、匯豐銀行、國稅局、南山高中、蘭陽女中……等機關團體。
須知：
作者： 呂紹達
新功能介紹- 出版社：蘋果屋
新功能介紹 - 出版日期：2012/05/03
- 語言：繁體中文
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配合政府推動都更案，華南銀行宣布，成功協助台北市中心長春路精華地段上推動老舊社區改建，9 日由昇陽建設麥董事長寬成、華南銀行吳董事長當傑、原地主及營造廠商等一同舉行動土典禮，2020年完工，讓老房子翻身變成新豪宅。
昇陽建設「長春都更案」位於台北市中心的長春路與松江路交叉口附近，鄰近四平街商圈，占地約 426 坪，住戶眾多，自 2009 年底劃定更新單元後，順利舉行動土典禮，預計2020年完工，改建後不僅使原地主個個有新豪宅住，更與建商、銀行一齊達成三贏的局面，並使原本破舊雜亂的市容，將在改建後取得煥然一新的效果。
華銀指出，此都更案鄰近四平商圈，更有捷運中和新蘆線及松山新店線交會的松江南京站作為交通樞紐，立地條件佳，改建前僅為 2 至 3 層樓的老舊建築，如不辦理都更改建，將嚴重影響主要道路的沿線景觀，也無法與相關重大建設相互配合，未來將改建為地下 3 層、地上11 層共計 48 戶的鋼筋混凝土住商混合大樓，1 樓計有 8 戶將供店鋪使用，2 樓以上計有 40 戶則為住宅使用。
華銀表示，此都更案改建完成後，除了讓原住戶舊屋換新、房產充分增值外，亦可改善市容、活絡地方經濟並提升政府相關稅收，而達促進公眾利益之效。 華銀除了融資服務之外，也提供不動產開發信託的服務，來保障原地主與實施者的相關權益不受外界干擾，除了原地主將單元內的土地及合法建築物產權交付信託之外，實施者也將全案營運資金交付信託，專款專用，以降低改建過程中可能產生的風險，並透過信託機制協助此案得以順利進行。
政府近年來積極推動都市更新，尤以雙北市更是須推動更新的地區，華銀強調，將持續配合政府政策，積極主動投入都更融資、信託、分戶房貸等相關金融服務。
其他新聞
宗教組織「佛教如來宗」創始人妙禪，日前因收受弟子供養的2輛勞斯萊斯掀起軒然大波，近日又遭爆連看病都有特權？本月2日間，妙禪被直擊在多名信眾的陪同下，浩浩蕩蕩的赴林口長庚醫院看病，不僅僅有榮譽副院長親自迎接，甚至不用排隊直接進診間，影響其他病患權益。對此，林口長庚回應是副院長的個人行為，僅能規勸處理，引來醫改會則痛批「靠特權、不公平！」
綜合媒體報導，當天下午3點，身為妙禪信徒的林口長庚醫院榮譽副院長宋永魁，偕同妻子在醫院門口等候，期間2人不斷來回踱步，心情似乎十分緊張，接著，妙禪便搭乘要價600萬的積架（JAGUAR Daimler Super Eight）、在多名信眾的陪同下戴口罩現身，宋永魁夫妻合掌參拜後，一行人前往3樓腎臟科。本預約47號的妙禪，卻無視當時僅跳號到34號，直接插隊進入診間看診。
妙禪在約莫10分鐘後走出診間，宋永魁則像助理般在一旁緊緊跟隨，還大力稱讚妙禪糖尿病控制得好，更不忘叮嚀「太瘦了，要多吃肉」，字句間滿滿都是擔心。隨後，妙禪在宋永魁的陪同下到醫院門口，並在多名信眾恭送下自行駕駛名車離開，回到八里的實驗禪園。
對於妙禪看診耍特權，林口長庚表示「這是宋醫師的個人行為」，也不排除他們可能有急事，院方將會找他了解原委，規勸他日後不要再出現類似行為，但目前尚未聯繫上宋永魁。醫改會則指出，靠特權和關說插隊，造成院方和病患的困擾，痛批「對民眾就醫權利不公平！」認為林口長庚須針對此事檢討改進。
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