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閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
不受傷，跑到100歲這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本不受傷，跑到100歲
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦不受傷，跑到100歲給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
此書由前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway所著，長跑好手容易受傷，但如何避免或防治受傷坊間卻眾說紛云，尤其年事漸長，想擁有健康的體魄卻反因操練不當而得不償失。
Jeff Galloway以60歲之齡卻擁有27年無傷紀錄，他跑了一輩子，曾教導過數以萬計的人士跑步，無論40歲還是70歲，都能擁有強健的體魄，此書就是針對跑步者年歲日長的訓練，以及對防治受傷的精華所在。
作者簡介
Jeff Galloway
北美最暢銷跑步書作者及跑步專欄作家，前美國奧運隊田徑選手，每年舉行超過200場演講。於1978年設立“無傷”馬拉松訓練計畫，並是“Galloway跑走法”的設計者，曾親自訓練超過20萬人跑步，成功率高達98%，而本人亦已60多歲卻擁有30年無受傷記錄。
須知：
作者： Jeff Galloway
新功能介紹- 譯者：尹芳
- 出版社：商務
新功能介紹 - 出版日期：2012/12/07
- 語言：繁體中文
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具備了許多新知的不受傷，跑到100歲好讀？
熱點新聞搶先報
▲有的女生在性愛後下體常感染，變得排斥性愛。（圖／達志影像，下同。）
網搜小組／綜合報導
現代人的性愛觀念越來越開放，但是性愛知識、常識的成長卻不一定有跟著提升。美國堪薩斯州婦科博士佩姬（Leslie Page）日前就給了女性3個性愛後的小提醒，希望女性在享受歡愉性愛之餘，也能照顧好下面「小妹妹」的健康。
▼愛愛玩上廁所，把細菌排掉。
一、完事記得尿尿
當男性進入妳的小妹妹時，細菌可能被推入膀胱，進而導致膀胱發炎，所以最好在完事以後盡快小便，將被推入的細菌排出體外，「做完不用馬上衝下床，妳可以先依偎纏綿一陣子，但最好在1小時內小便。」另外，上完廁所以後，記得要「從前面往後面」擦拭，避免糞便從肛門被擦到妹妹，「性交期間可能發生擦傷，外陰和陰部特別容易感染。」
▼用肥皂洗下面太過刺激！
二、別用肥皂洗妹妹
很多女性在完事以後都會想把下面洗得特別乾淨，因此使用了平常用來洗澡的沐浴乳或肥皂，但這些洗劑其實不適合妹妹，甚至可能造成不舒服，「陰道是非常敏感的器官，而且有自我清潔的功能，亂用洗劑的話，可能會對妹妹造成刺激，引起乾燥和過敏。」醫生也補充，如果真的很想洗的話，用清水洗就好，或是使用專為妹妹研發的洗劑，「不會放入嘴裡的東西，也別隨意放入妳的陰道！」
▼泡澡暴露在風險中。
三、做完泡澡易感染
纏綿後跟愛人一起泡在熱水浴缸裡感覺是個完美的結尾，但其實有超多風險，醫生指出，「性刺激會令外陰膨脹、陰道張開，也代表妳會有更高的機會感染！」另外，如果和另一伴泡在同一個浴缸裡面，那也代表暴露在對方皮膚、肛門的細菌中。
▼保持健康，才能好享受。（圖／記者李佳蓉攝）
其他新聞
目前網路上廣傳「視角圖」，包括Hebe、蓋兒加朵、五熊PO出引人遐想的「男友視角」照，不禁讓人猜疑背後掌鏡人是誰外，賈靜雯狂曬的「修先生視角照」，也引起廣泛討論，這些洋溢幸福的視角，能否延伸到職場上呢？
隨著失業率、低薪議題延燒多年，多數人已不再奢望所謂的幸福工作，更何況追求夢想。根據大數據媒體統計，幸福工作多半與明確目標方向、能夠在家工作、重視家庭價值、理想工作環境等因素息息相關。因此，在那裡工作攸關著工作的幸福感與個人夢想的追求。
日前國泰人壽與知名網路攝影師合作，化身在地觀察家，呈現台灣各地的「幸福工作視角」，讓我們從中了解幸福的工作與工作的幸福，兩者其實可以並行不悖、唾手可得。
國泰人壽專招萬和通訊處推展處長林佾萱指出，在最熟悉的地方，才能找到讓自己幸福的出發點。大三升大四的一場就業培訓，踏進國泰人壽這個大家庭，透過各式競賽、戶外活動、女籃球隊，增加無數次與家人、客戶的互動，讓她成為一個有收穫、有夢想也有快樂的人。林佾萱想告訴每位客戶「如果在尋找協助的途中遇上迷霧，記得我的服務就只離你一步之遙。」
國泰人壽展業高鳳通訊處業務副理黃立凱表示，一位港都小孩，為了籃球曾遠離家鄉，原本以為籃球就是未來唯一的夢想，一直到媽媽的呼喚，讓他重新回到這個熟悉的環境。在這邊工作除了能夠學習同在國泰服務的媽媽對於客戶的用心，更在每天所在的環境裡浸淫衛武營曾經的威嚴與現今的文藝氣息，讓他繼續熱愛運動，並體認鐵漢的柔情是他最大的專業與資產，為客戶做出最有利的規畫並謀取最大幸福。
國泰人壽內壢通訊處業務襄理劉宜欣提到，雖然被外界封為「背包客達人」，因為夢想的吸引力，一直引導著她做更多有意義的事。旅行、公益、戶外活動都是她生活的重心，劉宜欣也期待能用別的角度看廣大的世界。就如同遊歷多國後，選擇在內壢這個經過都市計畫而蛻變的市鎮裡工作，彷彿能進入時光隧道，鑽進去就溜回兒時某個悠悠的夏天，能找到探索世界與幫助他人的初心，帶領著她繼續邁向更多生命的挑戰與創造更多服務的里程碑。
國泰人壽認為，在每個地方生活、工作皆有其獨特之美，由於國泰營業據點遍布全台，提供彈性的時間、自由的空間，讓年輕人恣意在喜歡的時間做喜歡的事，在喜歡的地方讓工作與夢想並進。選擇在一個你喜歡的城市工作，在你喜歡的生活步調裡，創造屬於你的幸福工作視角，也用更誠信專業的服務讓更多人幸福。
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